普陀区散打馆.培训俱乐部武仁行武术散打馆
武仁行功夫馆是一家以功夫培训为主体的武术功夫训练基地，由武术邵虎先生创办，武仁行功夫馆创馆理念《以武术汇聚天下英雄，以仁义道积聚天下贤士》。
武仁行功夫馆课程开设具文化的武术课、有助少儿生长发育的少儿武术、简单实用的散打课、风靡全球的格斗课、李小龙先生独创截拳道课、拥有实力街头术、具有影视影响力的咏春、中年喜爱项目之一的太极课、功以及特色一对一指导课程。武仁行功夫馆交通便利，地处上海市中心，天目中路海宁路口，周边辐射上海火车站及人民广场和贯穿上海南北高架桥天目路架口，更是有多条地铁线到达武馆附及多达十余辆公交线路停靠，此之外所有课均有团体课和私教一对一上课，有成人班和少儿班，教规定武术套路，（武术基本功、五步拳、十步拳、少年规定拳、长拳、刀术、剑术、棍术、术、南拳、醉拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春、太极等规定套路）
格斗搏击类按照比赛规则进行训练（散打、截拳道、综合格斗、擒拿格斗、术、泰拳、拳击、摔跤、巴西柔术、MMA、UFC）。
武仁行功夫馆承接各类舞台武术演出、公司年会培训、公司健身培训、公司健身培训、公司太极培训、舞龙舞狮、影视特技演员、影视动作演员、少儿影视演员
在散打的初学时期,基本上就是锻炼站姿,拳法,包括了左右直拳,这是要练比较久的,力度,爆发力,都是有要求的,每天要，接下来就是左右摆拳,勾拳,这一系列的拳法练,都是需要比较长时间的练了，腿法的练,也是如此,先每天在拉韧带的同时,也要专注于腿法的练低段踢击,是比较常见的踢击,也是有杀伤力的踢击。 它是武术的重要组成部分，散打特色:散打课程以人的身体为修炼目标，结合传统武术技击要素，集技击实践，功力演练，美感展现于一体，达到具备，健身，修身，养身于一体为目的的综合功夫格斗运动项目，本馆教授的散打术没有男女性别之分。
以免受伤，然后再加重练。散打在力量练结束时为使肌肉松驰以免发僵，要加一些性的练力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练等，这样就能使练的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。在实战技术训练中，要注意反应练和心理锻炼，在初次实战前，我们要加强反应练，反应有一定的基础，然后再进行实战练。在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，次实战就被对手打得很重，就对实战产生一种畏惧心理，这样会对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。学散打外在环境；硬件方面训练器械质量不能太差。训练场地要整软和，拳靶脚靶软硬。
这些方法都很简单,但练完都极为痛苦。新手建议先小量尝试,适应后逐步增加训练量。不可一下来个猛的,练完后极端害怕练体能。1.格斗体能训练的一些注意事项:1.3.体能训练前后要有适当的热身和放松。1.3.为防止受伤,体能训练计划应根据个人能力设定,原则应该保守(少量开始)一些。1.3.训练频率,每周2-3次就足够了。1.3.短时间高强度的体能训练比长时间的耐力训练的效果更好。格斗的基本功有格斗站姿2.双腿的姿势:为了身体重心的稳,便于灵活地实施动作,前腿要自然弯曲,后腿膝关节弯曲较大,约成130度角。两腿肌肉放松,具有一定的弹性,切勿过于紧张,否则会影响动作的速度和灵活性,重心落于两腿间。2.躯干的姿势:身体要侧向前方,以胸、腹的左侧对着对手,这样可以有效减少遭受攻击的面积,外且不会影响自己出拳的。
然后再循序渐进，学套路等，力量和灵活性都会逐渐提高，而且从小还是练基本功的话对以后练散打非常有利，如果年龄大了才开始学基础功的话，就没有那么轻松了，因为身体已经定型，各方面的柔韧度都不是很好，所以练起来可能难度就要大一些。 3.3，进行整套训练或格斗训练有了第三步练的基础,就可以进行所学套路的整套训练班了，整套训练是武术套路运动训练的重要形式,指以一个完整套路为单位的训练，整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能,以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。
以武相聚，与仁道者同行 ，学武功不再是梦，武仁行功夫馆让您实现功夫梦！！！
