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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
右冲拳要做到运用腰力催肩.肩催肘。肘催手，达力于拳面。醉拳4.虚步斟酒式右拳变掌，掌心向上经体前收回右腰侧，同时身体右转.左掌随体转略向前移，小臂旋外，立掌向右。右脚提离地面.震脚，目视右方(图1一9)上动不停(图1一10)，右脚震脚落地，左腿收起再向左前下落，脚尖点地，成左虚脚。同时左掌继续下行至左内侧成持杯。杯口朝上。右掌由体前向右、向上绕行。至头右上侧时曲腕，中食指伸直，其余三指对合，成虚步斟酒式，目视杯口。醉拳5.马步饮酒式右手由右上向下，经体前屈臂至左持杯手侧作接杯动作，然后向右回移至右膝外侧。体前左手向左后移动，同时重心移至呈马步、体微前倾，目视杯口(图1一12)右手持杯慢慢向上。向。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
均吐气发声助势，意劲俱在，与实战时无区别。练贴身缠战的膝招，则想象双臂牺住敌手，下拽迎合膝招的上冲之势。还有蹲身空击法。练空击时身体下蹲.双脚前后溜动，与跳绳相似。乃佛擅长用左前脚蹬踹，脚起连环，其灵活程度如手一样，令人叹为观止。年代的泰拳王狄西连，练空击时，重点则在其成名，左直拳是泰拳造诣的课.所有拳攻战术的先锋，因此一个的泰拳师，与西洋拳师无异，其备一个久经磨炼的左拳，是首要条件。左直拳的作用，在于试探、迷惑敌人，使其失去衡，作为攻击的前奏。虽然没有决定性击倒能力，但精于此拳法的拳师，常能掌握，控制战局，进可攻，退可守，将左直拳用得出神入化，令对手无可适从、信心尽溃。一连串快速、锐利的左。不但可遏制对手的攻。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳上海闸北成人拳击
咏春拳是距离的技击术，与龙形、白眉、南螳螂等拳术同类，都是把双手放在身体的前方御敌。有别于其他长桥大马、双拳前后上下挥动的拳术。咏春拳由距离这个特点又延伸出多个特征。在距离的搏击中，敌我均很容易中招，因此要掌握重要的位置.这个位置就是中线，这一条直线为躯干中易受力的地方，所以我们会防好自己的中线，更会攻击敌人的中线。当敌我双方面对面时，双方的中线相连，便形成了一条子午线.，这是一条敌我间短距离的线，练咏春拳的人，着重对它的掌握。在距离拳来拳往，速度极快，不能单靠眼睛去评估敌人的来势与变化，因此，在招式以外，咏春拳又强调感。我们要通过感觉了解敌我的形势，由感觉而决定下一步该如何回应。为了要与敌人尽快取得距。
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