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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
左手心朝上合护左额角。即时右拳由上圆转撇去，交敌之手由右胁侧间用沉劲叠住。同时左手由左侧，急向敌人面部击去，则敌必眼花失措。由前式。设敌人自前右侧用右手击我，或胁部，我即将右手落下，手心向里，即以我之腕上侧，与敌之腕下相接。由左而上，往右，复翻下向左行，划一大圆圈，如云行空绵绵不绝。左手同随落下，手心向下。随往下向上翻出，与右手用意同。身亦随右手拗转，眼神亦随手腕看去，照应。右足往右侧往左移动半步坐实，左足亦即向左踏出一步，成一骑马式。此时两手上下正行至胸脐相对，则右脚又变虚，向左移人半步，则续行为第二式。惟变化虚实交互。万不可露有凸凹断续之意，此式之妙用，全在转腰胯。然后可以牵动敌之根力，学者其细悟。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
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四八稳维持重。但自始至终双脚之位置必须保持不变，开始练时左边之一方以摊手伸出左手，右边之一边摆伏手，原理为，如果左边之一方改摊手为拳打向右边一方之胸前，右边之一方便可用伏手来化消。流动之力量，并不是什么「内力」之类的神秘力量。(2)左边之一方以摊手挡开右边之一方之伏手使其中线出，然后摊手改为印掌，打向右边一方之胸前，右边一方感觉出对方之流动力传至自己臂膀时，伏手随时改为伏消，并改向左边一方。有很多门派的功夫都有很多拳套，套路内会包含若干招式，可能套拳有十式，建基于套拳的其中数式，再加上新的六式，又成为第二套拳。如此类推。加加减减，于是建立了很多很多的拳套。正如前面提过，人的心理总是越多越好，所以会有人自创多一两。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳松江*中考武术培训
沉肩坠肘，气沉丹田，步法灵活。预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目视，神态自然(图3-1)蹲身坐步，成右提膝步，右手立掌，屈臂裹肘前指，左手立掌屈臂，护于右前臂内侧中间;右手向前穿。左掌松?。左右连环反复操之(图3-42)【活步操手】上述操手与提膝步、寸加挤步、闪展步等协调配合即可。【目的】锻炼臂、掌抖炸前拍之力，上下出人之路线，身法、手法、步法协调配合。【要领】探背松肩，迎面拍掌要有抖炸之力.含合口之法。预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目视，神态自然(图3-1)屈膝下。两掌掌心朝。收于腰间，右脚向前迈一小。
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