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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
手心向下;右手外旋向下、向左、向上、向右划弧经额前内旋向下按至腹前，手心向下，指尖向左;同时右脚后撒-步，随即左脚撤全右脚前，脚尖着地;屈膝，重心移至右腿;接着右手上抬，左腿提膝，脚尖;眼看右手(图5-165.5-166)。动作身体左转，重心左移，左腿变实。同时，左手继续顺缠而下，经腹前向左搂过左。即变勾向左上提至高与肩；右手由外而里继续逆缠，屈臂缠经右耳旁，掌心朝右耳。(图36)动作身微右转；右手经左手旁由左前向右继续逆。与左手分开。动作腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落经右胯侧，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自前弧形向右下移，随移随着臂内旋使掌。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
左拳变掌，左臂侧伸，以手腕活动为。向内或向外划立圆后，随即成擒拿手状（图71）。要点：缠桥时上肢保持松、沉，缠手后即变擒拿动作。含义：缠桥是一种刁腕擒拿的手法。易犯错误：肘关节也随之绕。纠正方法：两人进行缠桥拿腕的练。盘桥预备势：前后开步抱拳。动作说明：以左手盘桥为例，左拳变掌，左臂侧伸，以肩关节为轴，臂向内立圆圈绕，掌指朝上，掌心朝外（图72）。要点：沉肩垂肘，臂保持适当的弯曲。含义、易犯错误及纠正方法均参考圈桥。沉桥预备势：两脚开立步（二字马步），两臂屈肘伸至脸前，掌心朝里（图73）。动作说明：两臂屈肘内旋同时下沉使前臂向下压，掌心朝下（图74）。要点：沉肩夹肘，臂肌保持适度紧。含义：用于防守对方以各种手法从侧面攻击我腹部。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳松江*少儿武术培训班
以免被其从后面攻击(图2-112)。第二种:(1)当对手有意出击膝盖时(图2-113)。(2)我将左脚勾住其右前脚，加以扭转勾倒后，自己高跪于地，配合右手拧腕左肘压臂制取对手(图2-114)。第三种:(1)对手有意发动脚部攻击时(图2-115)。(2)先以揪腿格开后，双手制压其右拳，同时欺身扣住对手左脚部的动作(图2-116)。第四种:(1)若对手的稳固不易钩倒时(图2-117。(2)先出左嫦螂手的指尖指向其喉头，同时出左脚让对手重心不稳并使其后倒(图2-118)由揪腿变摆脚1.动作:(1)右腿前移成揪腿(图2-119)。(2)将右揪腿由内往外(由右往左)回旋，上踢至触及右掌侧为止(图2-12。
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