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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
(3)伺机反击。在防守时。不轻易进攻.密切观察对方的破绽和弱处.利用对方在进攻时出现的神不守舍、力不能聚、抬脚半边空等空挡时，及时有效地进行反击，这就叫伺机反击。要求避其锋芒，攻其空虚，得势即发。(4)单纯防守。这种防守，在实战中也常常发生，是对方攻势凌厉，无法还击，你只有招架的余地，无进攻的能力，这时，你只能采取单纯的防守。这种防守，一般来说是相当被动的。但是，如果用得得法，也是有效地消耗对方体力的一。就一般而言，进攻时所消耗的体力要比防守大得。这种方法对付强大的敌人是有效果的，对方的猛打，必定消耗体力，到后来就力不从心了.这也是一种策略，单纯防守一般有格挡和闪让两种:①格挡.格挡的常用手法有上架、下截、擂拳、左拨、右格、阻挡等。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
都自然具有保护自己生命的强烈本能。或他人想加害于自己时，我们都会不知不觉地利用各种动。使身体避开攻击，或把身体紧缩在一起，以保护要害部位免遭伤害，如果将这种本能的动作。提炼为主观意识控制的动作，就形成了一种初级的防御动作，虽然这只是一种消极的作法，但已经能够成为随机应变所采取的必要。比如，当身体突然遭受到攻击时。人类正是为了生存的需要，将这种自身防御的形式在漫长的尘活中形成一种基本的组成部。并不断加以组织完善，使之终成了一种独特的强有力的。所以，我们才把跆拳道的起源追溯到地球上伴随着人类的产生而开始。当然，在跆拳道的发展进程中，正是人类不断地对自身的体能和心理上的潜能的新的认识与发掘，并通过无数次的思索和促。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳虹口*军警格斗
动作要领：在格斗势的基础上，上体左闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向左侧闪躲，目视敌手（图2-39）；上体右闪时，两膝微屈，上体迅速前俯并向右侧闪躲，目视敌手（图2-40）。闪躲后迅速恢复格斗势。动作要求：上体要含缩，保持实战，重心要稳。2.上体后闪主要用于躲闪敌各种拳法对头部的攻击。动作要领：在格斗势的。重心迅速后移，上体含胸后仰，目视敌手（图2-41），闪躲后迅速恢复格斗。动作要求：后闪与恢复格斗势迅速。（二）下潜闪躲主要用于躲闪敌各种手（拳）法或腿法对头、颈部的攻击。动作要领：在格斗势的基础上，左脚迅速向前一步，右脚跟进成骑龙步，同时低头缩颈快速向下躲闪，上体保持格斗基本，目视敌手（图2-42。
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