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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳上海徐汇格斗
(图4-47)五祖拳之打角拳抱牌势右脚后退一步;右拳变掌回。左拳变掌前推成抱牌式。(图4-48)五祖拳之打角拳双掀拳右脚向右移成右步;双手握拳向两侧分开.力达前臂。五祖拳之打角拳右手挣拳右脚向前一步成右三战马步;同时，右拳挣出。(图4-43)五祖拳之打角拳左手挣拳右三战马步变为右马步;同时左拳。(图4-44)五祖拳之打角拳右挣拳左拳回收，右拳挣出;变马步为右三战马步。(图4-45)五祖拳之打角拳左擒掌从左向后180度转身，成左三战马步;右拳收于腰间，左手擒掌。五祖拳之打角拳双插掌步式不。以腰发力;两手前插，与肩同高、同宽.力达指尖。(图4-39)五祖拳之打角拳坐节步式不变;两臂向下做坐节，头正身。
必须发现对方在攻击与防守时的空隙，及时产生相应的反击反应(其中包括。教练员为了使拳击运动员对如此复杂的反应掌握得更加完善，必须耐心细致地对拳击运动员进行训练。在条件实战中及其他实战练中，使拳击运动员的防守动作和反击动作结合起来。迎击需要极为快速与准确的反应，但是必须与防守动作在同一时间内完。相比之下。反击比较简单，拳击运动员在牢固掌握防守后做出反击动作并不困难。双方任意与防守的自由实战是进行反击的练。拳击运动员反击反应的训练。可以采用手靶练。教练员利用一只手靶进攻学员，而把一只手靶置于反击的位置上，这样就能创造出多种多样的、能拳击运动员发展综合防守与反击反应的实战练。在进行上述快速反应练时，教练员要密切注意观察运动员在条件实战及自由实战中的动作及方面的准确。
